产妇如何减肚子快

　　产妇如何减肚子快呢？很多女性生了宝宝之后，身材没有恢复到怀孕前的状态，身上长满了鹅赘肉，尤其是肚子变得很大，好像又怀了宝宝似地，这让产后新妈妈尴尬不已。那么产后如何减肚子快呢？下面沈阳北大焦东海中医减肥医院专家介绍有效的产后减肚子运动，助你轻松减掉肚子上的赘肉。

　　以下是产后减肚子运动：

　　1、腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放如何减肥在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。

　　2、上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢佛山那间医院减肥针灸好慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放下两臂。

　　3、下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。

　　4、背部、腹部及臀肌锻炼：产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一寝具。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

　　5、腹肌及股部锻炼：产妇仰卧床上，以右侧下肢撑持，稍微抬高头部及左膝，但不要接触，然后恢复原位。以同样方法，再伸左手向右膝的支作。

　　通过上文介绍，产妇如何减肚子快，您了解了吗？如果您想在产后减掉肚子上的赘肉，除了进行适当的运动之外，还要养成良好的饮食习惯，少吃高热量食物，适当多吃蔬菜和水果。

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　　产妇如何减肚子快？沈阳北大焦东海中医减肥医院专家经过多年临床经验和数十万例康复案例总结，以上为大家介绍了四种产后运动减肚子的方法。但由于体质差异、营养状况、运动习惯、生活规律等不同，导致肥胖的原因也会不完全一样，建议及时到专业减肥医院，在专家指导下进行腹部减肥。

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